Psicologa Psicoterapeuta

Quante volte hai evitato di dire qualcosa per paura di creare tensioni? O, al contrario, hai reagito impulsivamente per poi pentirtene? Nel mio articolo sul quieto vivere, ho parlato di come il bisogno di evitare i conflitti possa diventare un limite quando ci porta a tacere per paura delle conseguenze. Ma reprimere ciò che pensiamo e proviamo non fa sparire i problemi, anzi: spesso finisce per renderli ancora più complessi, portandoci a un accumulo di frustrazione o a esplosioni emotive difficili da gestire. Allora, come possiamo trovare un equilibrio tra il bisogno di serenità e la necessità di esprimerci in modo autentico? La risposta sta nella comunicazione assertiva.   Cos’è Read more

La famiglia di Carlo IV, 1800, Francisco Goya, olio su tela, Museo del Prado, Madrid.   Il “quieto vivere”: la sottile linea tra serenità e passività “Lo faccio per il quieto vivere.” Quante volte ci siamo trovati a pronunciare o ad ascoltare questa frase? Evitare di sollevare conflitti o tacere in certe situazioni può sembrare una scelta sensata e persino necessaria per mantenere un equilibrio nelle relazioni. Ma cosa succede quando questa abitudine si radica troppo? Il quieto vivere è una strategia utile ma a volte rischiosa: può salvare relazioni o situazioni complesse, ma spesso sconfina in autoprotezione e, nei casi peggiori, in una forma di auto-sabotaggio.   I lati positivi del Read more

Attraverso il corso di Training Autogeno apprenderai una delle più importanti tecniche di rilassamento conosciute e, nonostante la sua veneranda età, è una tecnica ancora moderna ed attuale. E’ conosciuta ed utilizzata in tutto il mondo ed applicata in vari ambiti tra i quali: personale, sportivo, estetico e lavorativo. Il Training Autogeno favorisce il recupero di quella naturale capacità

“Il quarto stato”, Giuseppe Pellizza da Volpedo, 1901, Museo del Novecento, Milano.   Il valore del confronto: quando la connessione con gli altri diventa risorsa   Da anni conduco corsi di rilassamento, incontri terapeutici e gruppi di supporto. Ogni volta i partecipanti arrivano con obiettivi precisi: imparare una tecnica, raggiungere un risultato pratico, migliorare un aspetto della loro vita. Tuttavia, ogni volta c’è un elemento che sorprende sempre quasi tutti, me inclusa: il potere della condivisione. Al termine di ogni percorso, ciò che emerge come il vero punto di forza non è solo il risultato raggiunto, ma il valore del confronto, dello scambio, del sentirsi ascoltati e del non sentirsi Read more

“La Scuola di Atene”, affresco, Raffaello Sanzio, Stanza della Segnatura, Musei Vaticani,1509-1511, Città del Vaticano.   Sbagliare significa imparare o fallire? La paura di sbagliare è una delle emozioni più comuni che affliggono molte persone, impedendo loro di raggiungere i propri obiettivi e vivere appieno la vita. Tuttavia, gli errori non rappresentano solo dei fallimenti ma possono essere delle preziose opportunità di apprendimento e di crescita personale. In questo articolo, esploriamo la psicologia degli errori, le cause della paura di sbagliare e come superarla attraverso strategie psicoterapeutiche. Gli errori sono parte integrante dell’esperienza umana e del progresso, eppure la loro gestione suscita spesso forti reazioni emotive e culturali. Se da Read more

Attraverso il corso di Training Autogeno apprenderai una delle più importanti tecniche di rilassamento conosciute e, nonostante la sua veneranda età, è una tecnica ancora moderna ed attuale. E’ conosciuta ed utilizzata in tutto il mondo ed applicata in vari ambiti tra i quali: personale, sportivo, estetico e lavorativo. Il Training Autogeno favorisce il recupero di quella naturale capacità