Psicologa Psicoterapeuta

Comunicare: un gesto quotidiano, una competenza da coltivare Comunichiamo ogni giorno, continuamente.Comunichiamo con le parole, con i gesti, con il tono della voce, con i silenzi, con le espressioni del volto e persino con il nostro modo di stare in relazione. Dalla nascita fino alla fine della vita, la comunicazione accompagna ogni esperienza umana: è ciò che ci permette di entrare in contatto con gli altri, di esprimere bisogni, emozioni e pensieri, di costruire legami, ma anche, a volte, di creare incomprensioni, distanze e conflitti. Proprio perché fa parte della nostra quotidianità, spesso pensiamo che comunicare sia qualcosa di semplice e spontaneo. In realtà, la comunicazione è un processo complesso, Read more

Quando iniziamo una relazione desideriamo che le cose funzionino. Cerchiamo armonia, leggerezza, complicità, evitiamo tensioni inutili e, se qualcosa ci infastidisce, spesso scegliamo di lasciar correre. Non perché non sappiamo parlare, ma perché teniamo alla persona, perché siamo coinvolti, innamorati, fiduciosi in ciò che sta nascendo. In un articolo precedente ho parlato del quieto vivere e di quanto evitare il conflitto possa sembrare una scelta saggia per mantenere l’armonia. In alcune situazioni può davvero essere una strategia utile ma, quando diventa un’abitudine costante, rischia di trasformarsi in autoprotezione e, nel tempo, in auto-sabotaggio. Oggi vorrei fare un passo ulteriore: cosa accade quando, per mantenere quella pace apparente, iniziamo a non Read more

Il Training Autogeno è una delle tecniche di rilassamento più conosciute e utilizzate al mondo, ancora attuale nonostante la sua lunga storia, e applicata in ambito personale, sportivo, estetico e lavorativo. Questa pratica ti aiuta a recuperare la naturale capacità di rilassarti, presente in ognuno di noi fin dalla nascita, ma che spesso perdiamo a causa dei ritmi frenetici e dello stress quotidiano. E va ben oltre il rilassamento: con un allenamento costante, il Training Autogeno porta benefici concreti, anche in assenza di disturbi specifici.

Negli ultimi anni mi trovo sempre più spesso a riflettere sul disagio degli adolescenti. È un tema urgente, che incontro ogni giorno nelle storie che arrivano in studio.Il malessere giovanile non nasce dal nulla e non riguarda “solo” chi lo manifesta. Il disagio adolescenziale è un segnale. È una forma di linguaggio.A volte è scomodo, altre volte doloroso, ma sempre comunica che qualcosa, nel mondo interno del ragazzo o nel contesto attorno a lui, è diventato faticoso. E da qui voglio partire. Quando la famiglia entra in terapia, tutto cambia Quando mi chiamano per il problema di un ragazzo, ma in terapia entra tutta la famiglia, il cambiamento diventa più Read more

Thomas Eakins, Max Schmitt in a Single Scull, 1871, Penn Museum of Art, Philadelphia. Più vinciamo da soli, più restiamo soli Siamo arrivati a un punto in cui dimostrare sembra essere diventato sinonimo di felicità.È un continuo tentativo di apparire più belli, più forti, più attraenti, più giovani, più bravi, più interessanti, più felici…Ci sembra che primeggiare ci possa dare più valore. E, in effetti, quel momento in cui ci mostriamo e riceviamo approvazione può darci una sensazione piacevole, una piccola scarica di soddisfazione.Ma si tratta di un effetto breve e passeggero.La ricerca psicologica parla di adattamento edonico (Lyubomirsky, 2011): le gratificazioni esterne ci offrono un benessere momentaneo, ma col Read more

Il Training Autogeno è una delle tecniche di rilassamento più conosciute e utilizzate al mondo, ancora attuale nonostante la sua lunga storia, e applicata in ambito personale, sportivo, estetico e lavorativo. Questa pratica ti aiuta a recuperare la naturale capacità di rilassarti, presente in ognuno di noi fin dalla nascita, ma che spesso perdiamo a causa dei ritmi frenetici e dello stress quotidiano. E va ben oltre il rilassamento: con un allenamento costante, il Training Autogeno porta benefici concreti, anche in assenza di disturbi specifici.