Il Rilassamento Muscolare Progressivo è una tecnica di rilassamento che agisce sui muscoli volontari (quelli che si contraggono per volontà del soggetto) poiché subiscono maggiori sollecitazioni in caso di tensione e nervosismo. In tali stati, infatti, i muscoli del corpo vengono sollecitati in maniera eccessiva provocando un loro irrigidimento e il rischio è quello di sviluppare patologie. Quindi, poiché .

Questa tecnica è molto utile per alleviare patologie tra le quali: situazioni di ansia, stress, preoccupazione, tensione, problemi di insonnia, disturbi di origine psicosomatica (cefalee, problemi cardiocircolatori, colite e ulcera), crampi e senso di rigidità.